Mỗi ngày một chút thể dục để tăng tuổi thọ
Những lợi ích của tập thể dục thì mọi người đều biết từ lâu, thế nhưng các nghiên cứu gia tại Đài Loan lại vừa, thêm một lần nữa, chứng minh cho chúng ta thấy những lợi ích của sự tập thể dục.

Bích Vân

tập thể dục 15 phút mỗi ngày có hy vọng kéo dài tuổi thọ trung bình thêm 3 năm

Bác sĩ Chi Pang Wen và các cộng sự viên thuộc viện Khảo cứu Sức khoẻ Quốc gia đã thực hiện một cuộc nghiên cứu so sánh thói quen tập thể dục của 416.175 người dân tại Đài Loan gồm 199.265 nam và 216.910 nữ. Phân loại họ ra thành 5 nhóm từ hoàn toàn không, đến ít hoạt động, cho đến tập thể dục thường xuyên và tích cực. Những thiện nguyện viên tham dự cuộc nghiên cứu đã được theo dõi sát trong suốt 8 năm và được yêu cầu mỗi tuần phải trả lời những câu hỏi đã định sẵn. Kết quả cho thấy những ai tập thể dục 15 phút mỗi ngày có hy vọng kéo dài tuổi thọ trung bình thêm 3 năm nữa. Thậm chí những ai mới bắt đầu tập tành thể dục dù chỉ 15 phút mỗi ngày cũng đủ để giảm 14% nguy cơ tử vong của hầu hết các bệnh tật đang có sẵn trong người; hơn thế nữa, các nguy cơ còn giảm thêm 4% cho mỗi chặng kéo dài thêm 15 phút tập thể dục. Những lợi ích này được dành cho cả phái nam lẫn phái nữ ở tất cả mọi lứa tuổi, kể cả những người có các bệnh về tim mạch. Và ngược lại, những người không bao giờ tập thể dục có nguy cơ tử vong tăng 17% so với những người có tập thể dục, dù chỉ tập rất ít và vận động rất nhẹ như đi bộ.

Tất cả chi tiết cuộc nghiên cứu của Bs Chi Pang Wen vừa được đăng trên tạp chí Y khoa The Lancet. (BV)